Randonnée et énergie solaire : solutions ultra-légères

Le défi de l’énergie en randonnée : chaque gramme compte

En randonnée de montagne, le poids est l’ennemi numéro un. Chaque gramme dans le sac à dos se fait sentir après des heures de marche, et les randonneurs expérimentés le savent : on ne transporte que l’essentiel. Pourtant, les besoins en énergie existent — smartphone pour la navigation et la sécurité, lampe frontale, montre GPS, parfois un appareil photo.

Ce guide explore les solutions les plus légères pour rester autonome en énergie lors de randonnées de un à plusieurs jours dans les Alpes suisses et au-delà.

Quels appareils alimenter en randonnée ?

Avant de choisir une solution de recharge, il faut comprendre ses besoins réels :

Appareil	Capacité batterie	Autonomie sans recharge	Poids
Smartphone (mode avion + GPS)	15-20 Wh	1-2 jours	170-230 g
Montre GPS (Garmin, Suunto)	1-3 Wh	3-7 jours (mode GPS)	40-80 g
Lampe frontale rechargeable	3-8 Wh	2-5 nuits	50-100 g
Appareil photo compact	5-10 Wh	1-3 jours	200-400 g
Appareil photo hybride	10-15 Wh	1-2 jours	400-800 g
InReach / balise satellite	2-4 Wh	3-5 jours	60-120 g
Batterie externe (10’000 mAh)	37 Wh	-	180-220 g

Le smartphone : l’appareil clé

Le smartphone est devenu l’outil de navigation principal pour beaucoup de randonneurs. Les applications comme SwissTopo, Swisstopo Outdoor ou AllTrails fonctionnent hors-ligne et consomment la batterie principalement pour le GPS.

Astuces pour économiser la batterie :

• Mode avion activé en permanence (économie majeure)
• Luminosité réduite au minimum
• GPS consulté ponctuellement plutôt qu’en continu
• Carte téléchargée hors-ligne avant le départ
• Mode économie d’énergie activé

Avec ces optimisations, un smartphone moderne tient 1.5 à 2 jours sur une charge, même avec une utilisation GPS régulière.

Power bank vs mini station d’énergie

Power banks (batteries externes USB)

Pour la randonnée à la journée ou sur 2-3 jours, une power bank est la solution la plus légère et la plus pratique.

Capacité	Energie	Poids moyen	Recharges smartphone	Usage idéal
5’000 mAh	18.5 Wh	100-130 g	1 charge	Journée
10’000 mAh	37 Wh	180-220 g	2 charges	2-3 jours
20’000 mAh	74 Wh	350-450 g	4 charges	4-7 jours
30’000 mAh	111 Wh	500-650 g	5-6 charges	7+ jours

Critères de choix :

• Poids par Wh : le critère roi. Les meilleures power banks offrent moins de 5 g/Wh.
• USB-C PD : recharge rapide du téléphone et possibilité de recharger la power bank elle-même rapidement.
• Robustesse : certains modèles sont certifiés IP67 (étanche), un vrai plus en montagne.
• Température de fonctionnement : vérifiez la plage de température, importante en altitude.

Mini stations d’énergie (100-300 Wh)

Pour les treks de longue durée avec des besoins plus importants (appareil photo, drone, ordinateur portable), une mini station peut se justifier. Mais le poids est significatif :

Modèle type	Capacité	Poids	Sorties
EcoFlow RIVER 2	256 Wh	3.5 kg	AC, USB-A, USB-C, DC
Jackery Explorer 240	240 Wh	3.0 kg	AC, USB-A, DC
Anker Solix C300	288 Wh	3.6 kg	AC, USB-A, USB-C, DC

A 3-4 kg, ces stations sont envisageables pour des treks où le poids n’est pas la contrainte principale (accès en voiture, camp de base fixe). Pour la randonnée itinérante, c’est généralement trop lourd.

Notre conseil : pour la grande majorité des randonneurs, une power bank de 20’000 mAh (environ 400 g) couplée à un petit panneau solaire est le meilleur compromis. Consultez notre comparatif pour les stations plus puissantes si vos besoins le justifient.

Panneaux solaires portables pour la randonnée

Les critères essentiels

• Puissance : 10 à 60W pour la randonnée (au-delà, trop lourd/encombrant)
• Poids : idéalement moins de 500 g pour du 20W, moins de 1 kg pour du 40-60W
• Format : pliable (se range dans ou sur le sac) ou semi-rigide
• Rendement : les cellules monocristallines offrent le meilleur rendement (22-24%)
• Connectique : USB-A et/ou USB-C intégré, ou câble DC pour power bank solaire

Gammes de panneaux par usage

Panneaux ultra-légers 10-20W (200-400 g)

Idéaux pour maintenir la charge d’un smartphone pendant la marche. Ces panneaux se fixent sur le sac à dos et produisent juste assez pour compenser la consommation GPS.

Rendement réaliste : en conditions réelles (angle d’incidence variable, passages en forêt, nuages), comptez 30-50% de la puissance nominale en moyenne, soit 3-10W effectifs.

Limites : la charge d’un smartphone nécessite un minimum d’environ 5W stables. En dessous, la charge est erratique voire inexistante. Les petits panneaux de 10W atteignent rarement ce seuil en conditions réelles.

Panneaux compacts 20-40W (400-800 g)

Le compromis idéal pour la randonnée de plusieurs jours. Assez puissants pour charger un smartphone même par temps partiellement couvert, assez légers pour être portés quotidiennement.

Rendement réaliste : 7-20W effectifs, suffisant pour recharger un smartphone en 2-4 heures pendant la pause de midi.

Panneaux performants 40-60W (800-1500 g)

Pour les treks de longue durée avec des besoins importants (photographe, vidéaste). Ces panneaux peuvent recharger une power bank de 20’000 mAh en une demi-journée de soleil.

Rendement réaliste : 15-35W effectifs, permettant de recharger plusieurs appareils simultanément.

Comparatif poids/puissance

Panneau	Puissance	Poids	Ratio W/kg	Prix indicatif
Goal Zero Nomad 10	10 W	350 g	28.6	70 CHF
BigBlue SolarPowa 28	28 W	580 g	48.3	90 CHF
Nitecore FSP100	100 W	430 g (ETFE)	232.6	250 CHF
BioLite SolarPanel 5+	5 W	390 g	12.8	60 CHF
Anker 625	100 W	3.5 kg	28.6	250 CHF

Les panneaux ETFE ultra-fins représentent une avancée majeure en 2026, offrant des ratios poids/puissance remarquables.

Charger en marchant : est-ce réaliste ?

La recharge solaire en marchant est séduisante en théorie, mais présente des limites pratiques importantes :

Avantages

• Temps passif : vous marchez de toute façon, autant récupérer de l’énergie
• Pas de pause dédiée nécessaire
• Sentiment d’autonomie gratifiant

Limites

• Orientation constamment changeante : le panneau sur le sac n’est presque jamais orienté de manière optimale vers le soleil
• Ombres fréquentes : forêts, gorges, versants nord réduisent drastiquement la production
• Vibrations : les mouvements du sac peuvent déconnecter les câbles
• Rendement réel : souvent seulement 15-30% de la puissance nominale en marchant

Notre recommandation

Fixez le panneau sur le sac pour récupérer ce que vous pouvez en marchant, mais comptez principalement sur les pauses (midi, bivouac) pour une recharge significative. Pendant la pause déjeuner, posez le panneau au sol, orienté plein sud, pour 1-2 heures de charge optimale.

Planification énergétique pour les grands treks suisses

Tour du Mont-Blanc (TMB) — 7-10 jours

Le TMB traverse la France, l’Italie et la Suisse. La plupart des refuges offrent des prises de courant (payantes : 2-5 EUR), mais elles sont souvent prises d’assaut.

Stratégie recommandée :

• Power bank 20’000 mAh + panneau 20-30W
• Rechargez la power bank dans les refuges quand c’est possible
• Le panneau sert de backup pour les étapes en bivouac ou quand les prises sont indisponibles
• Poids total : environ 600-900 g

Via Alpina Suisse — 20 étapes, 390 km

Ce trek traverse la Suisse d’est en ouest. Les refuges CAS (Club Alpin Suisse) sont régulièrement espacés mais pas tous équipés de prises.

Stratégie recommandée :

• Power bank 20’000 mAh + panneau 30W
• Alternez entre recharge en refuge et recharge solaire
• Prévoyez de la marge : certaines étapes sont longues et les conditions météo en altitude sont imprévisibles
• Poids total : environ 800-1100 g

Haute Route Chamonix-Zermatt — 7-12 jours

Haute montagne, conditions exigeantes. Le froid en altitude réduit l’efficacité des batteries.

Stratégie recommandée :

• Power bank 20’000 mAh (gardée au chaud dans le sac de couchage la nuit)
• Panneau solaire optionnel (beaucoup de refuges gardés sur cet itinéraire)
• Poids total : environ 400-900 g

Important : en altitude, le froid réduit la capacité effective des batteries lithium-ion de 10-30%. Consultez notre article sur les performances des stations en hiver pour comprendre ce phénomène.

Recharge dans les cabanes CAS

Les cabanes du Club Alpin Suisse ont des politiques variables concernant l’électricité :

• Cabanes avec électricité solaire/micro-hydraulique : prises disponibles mais limitées. Charge souvent facturée 2-5 CHF. Demandez toujours au gardien.
• Cabanes non gardées (Biwak) : aucune électricité. Votre autonomie doit être totale.
• Cabanes récentes : certaines cabanes modernes (comme la cabane du Mont Rose) disposent d’installations solaires permettant la recharge USB.

Conseil : ne comptez jamais uniquement sur les cabanes pour votre recharge. Ayez toujours un plan B (panneau solaire ou power bank suffisante).

Optimiser le poids total de son kit énergie

Kit minimaliste — randonnée 1-2 jours (200 g)

• Power bank 5’000-10’000 mAh : 130-200 g
• Câble USB-C court (15 cm) : 10-15 g
• Total : 140-215 g

Pas besoin de panneau solaire pour une sortie courte. La power bank suffit.

Kit standard — trek 3-5 jours (600 g)

• Power bank 20’000 mAh : 350-400 g
• Panneau solaire 20W pliable : 200-350 g
• Câble USB-C : 15 g
• Total : 565-765 g

Kit avancé — trek 7+ jours ou photographe (1200 g)

• Power bank 30’000 mAh : 500-600 g
• Panneau solaire 30-40W : 500-700 g
• Câble USB-C + adaptateur : 30 g
• Batterie appareil photo supplémentaire : 80-100 g
• Total : 1110-1430 g

Conseils pratiques pour la montagne

Protéger ses batteries du froid

• Dormez avec votre power bank dans le sac de couchage
• En journée, gardez-la près du corps (poche intérieure)
• Les batteries LiFePO4 sont plus résistantes au froid que les Li-ion classiques

Protéger le panneau solaire

• Utilisez un panneau avec revêtement ETFE (plus résistant que le PET)
• Rangez-le dans un compartiment dédié du sac pour éviter les plis
• Attention à la grêle : le panneau n’y résiste pas

Gestion intelligente de la charge

• Rechargez vos appareils pendant les pauses plutôt qu’en marchant (rendement meilleur)
• Chargez le smartphone en mode avion pour une recharge plus rapide
• Priorisez l’appareil le plus critique (smartphone > lampe > montre)

Sécurité en montagne

Ne laissez jamais votre dépendance à un appareil électronique compromettre votre sécurité. Emportez toujours :

• Une carte topographique papier (SwissTopo 1:25’000)
• Une boussole
• Une lampe frontale à piles de secours

L’énergie solaire et les batteries sont des aides, pas des garanties.

Conclusion

L’énergie en randonnée est un équilibre entre poids et autonomie. Pour la grande majorité des randonneurs en Suisse, une power bank de 20’000 mAh (400 g) couplée à un panneau solaire compact de 20-30W (300-500 g) couvre tous les besoins sur un trek d’une semaine.

Le solaire est un complément, pas une solution primaire. Comptez sur votre power bank comme source principale et sur le panneau comme prolongateur d’autonomie. Pour les randonnées à la journée, une simple power bank suffit.

Pour des besoins plus importants (camp de base, photographie, travail nomade), explorez les mini stations d’énergie dans notre guide d’achat — mais préparez-vous à porter quelques kilos de plus.